관절염 퇴치 방법에 대한 간단한 가이드
전세계 많은 사람들이 관절염을 다루고 있다.
관절염은 미세한 불편함에서 시작되지만 점차 만성적인 고통으로 성장하여 삶의 질에 심각한 영향을 미친다.
훌륭한 충고는 이러한 많은 일들이 일어나는 것을 막을 수 있지만, 당신은 이러한 조언들을 면밀히 따라야 한다.
요가는 관절염 통증에 효과적인 치료법이 될 수 있다.
요가의 쉬운 스트레칭은 관절염 환자들의 고통과 고통을 덜어준다.
요가나 명상을 하는 것은 관절염의 증상에 대처하는 데 도움을 주는 좋은 방법이다.
이러한 기술들이 신체를 이완시키는데 도움을 주고, 관절염의 증상도 감소시킨다는 것은 입증된 사실이다.
이 접근법을 고수하라.
요가가 효과적이 되려면 매주 4번 정도 연습해야 한다.
잠자리에 들기 전에 오랫동안 따뜻한 물로 목욕을 하는 것은 잠을 더 쉽게 잘 수 있도록 도와주는 좋은 방법이며, 또한 고통을 어느 정도 완화시킬 수도 있다.
이 방법을 썼으면 더 빨리 잠들 수 있고 더 잘 수 있어 관절염 통증을 완화시킬 수 있다.
만성 관절염 환자인데 운전을 하면 장애인 주차를 할 수 있다는 것을 알아야 한다.
주차장을 가로지르는 긴 나무의 고통을 없애기 위해 앞쪽에 지정된 공간을 확보하십시오.
관절염과 관련된 통증을 완화하기 위해 아로마 테라피를 사용하는 것을 고려해 보는 것이 좋다.
아로마테라피를 통해 관절염의 고통과 증상을 완화할 수 있다.
아로마 테라피가 근육과 관절을 이완시킨다는 연구 결과가 나왔다.
관절염으로 인한 단기적 완화를 위해 촉촉한 발열 패드를 사용해 보십시오.
관절염 통증으로 하루 일과를 마치지 못하고 있다면 촉촉한 열패드에 투자하는 것이 도움이 된다는 것을 알게 될 것이다.
그들은 빠른 통증 완화를 제공할 수 있지만, 더 영구적인 치료 계획을 위해 의사 대신 그들을 놓아서는 안 된다.
만약 당신이 식욕관절염으로 고통 받는다면, 당신의 의사는 낮 동안 일정량의 휴식을 처방할 수 있다.
전보다 기운이 줄어들지도 모른다.
진단을 받기 전과 같은 방법으로 일을 끝내려고 하면 반드시 고통을 느끼게 된다.
필수적인 것들을 위해 에너지를 사용하는 법을 배워라.
완벽한 사람이 되려고 하지 마, 효과가 없을 테니까.
내과의사는 전기 자극이 무릎의 골관절염 통증에 도움을 줄 수 있다고 말할지도 모른다.
극단적으로 들리지만 관절염으로 인한 무릎 내부의 심한 붓기를 줄이는 동시에 관절염과 별도로 투병하는 것으로 나타났다.
당신을 피곤하게 만드는 어떤 고통에도 열을 가하도록 노력하라.
많은 사람들은 콜드팩이 모든 종류의 고통에 좋다고 생각하지만 관절염 환자들은 그렇지 않다.
통증이 지칠 때는 따뜻한 팩이 필요하다.
왜냐하면 그것은 통증을 완화시킬 뿐만 아니라 에너지를 얻는 데도 도움이 될 것이기 때문이다.
살을 좀 빼다.
과도한 몸무게를 가지고 다니면 관절염이 있을 때 붓고 염증이 생길 수 있다.
과도한 무게는 긴장된 관절에 추가적인 하중을 가하며 플레어업으로 이어질 수 있다.
체중을 줄이면 관절통증의 양과 강도를 줄일 수 있다; 불필요한 합병증과 추가 체중을 줄임으로써 의사에게 가는 여행을 피할 수 있다.
스트레스가 너를 질식시키지 않도록 해라.
관절염을 통한 육체적 고통은 붓기와 염증 등 높은 스트레스 수준에 의해 유발될 수 있다.
상황에 상관없이 몸과 마음을 튼튼하고 건강하게 유지하기 위해 스트레스를 줄이는 전술을 자주 사용하라.
이것은 관절염의 치료법은 아닐지 모르지만, 이러한 간단한 일상적 변화는 이 문제의 일반적인 원인들 중 일부를 멈추게 할 수 있다.
많은 사람들이 자세나 걷는 방식과 같은 일상적인 일들 때문에 문제를 일으킨다.
이 기사로, 당신은 이러한 활동들을 일생 동안의 고통으로부터 당신의 관절을 대신 보호할 수 있는 것으로 변화시키기 시작할 수 있다.
